w jakich

[...] choć nie wiem czy nie wrzucić tego miksu ze sklepu sfd, tam są enzymki i probiotyk. Tylko czy te dawki enzymów są odpowiednie to nie wiem, nie wiem dawki są odczuwalne a jakich nawet nie poczuje. Wczoraj wpadł obiad u dziewczyny, kcal nie znam ale makrosy najlepsze bo zrobione dla mnie :-D Dzisiaj poszły nogi, cięzki trening, siady w rampie 4 [...]

Badania mam zamiar w koncu zrobic, jak narazie opieram sie o szereg objawow, i dlugiego juz czasu obserwacji wlasnego organizmu, gdzie widze po jakich produktach moge byc pewna problemow%-). Masz Marta racje, przeciez rownie dobrze przyczyna moze byc np. FODMAP;-]. Do czasu badan jednak, chcialabym ograniczyc gutenowe produkty i poobserwowac czy [...]

Nawet nie jesteście w stanie sobie wyobrazić jaką mam sytuację domową. To nie jest miejsce, żeby o tym pisać. Więc proszę nie wieszajcie na mnie psów ze mam 23 lata i tak dalej... Saida, o jakich nawykach mówisz? Zmieniony przez - kala_fior w dniu 2014-02-18 07:11:39

Apokalipsa, DZIEKI za rady! JA tylko napsiałem ćwiczenia z jakich bym wybierał. Ten mój pierwotny plan w pierwszym poście to by tylko taki punkt zaczepienia do dalszej dyskusji. skopiowałem go. ja podobnym systemem trenuje dosć chetnie, ale wybieram sobie nie try różne ćw. ale dwa- np. uginanie ramion ze sztanga stojąc i uginanie ramion na ławce [...]

Dzięki dziewczyny . Zdjęcia zapisałam ...nie oczekuje nie wiadomo jakich efektów ale jak będą małe to będzie super :) Znowu mi sie jedzenie w czasie przesuwa chyba nad tym będę musiała popracować. Zabrałam sie za robienie w każdym bądz razie i stwierdziłam ze zrobię posiłek jedno garnkowy...wymieszałam wszystko razem i na sam widok mówię [...]

[...] nie chce powtórzyć tego tutaj?) Przecież my nie gryziemy a możemy zawsze coś doradzić w razie potrzeby i swoich możliwości. U koleżanki to samo, zwłaszcza że myślisz o jakich startach także z pewnością masz mnóstwo zdjęć sylwetki a jeżeli nawet nie to warto zacząć je kolekcjonować by móc oceniać swój progres chociażby. Będę zaglądać, [...]

[...] pytań a mianowicie ; Zaskron@ Szukałem jakiegoś porządnego artykułu o regeneracji ale nic nie znalazłem , proszę o linka jeżeli to możliwe. Jeżeli chodzi o żelastwo to na jakich częściach ciała powinienem się najbardziej skupić ? Wiem że nie można niczego zaniedbywać ale jest jakiś priorytet? Ile powinienem brać KG na serie , tyle ile dam [...]

Trener musiał ustawić Taktykę pod piłkarzy jakich miał,kilku pokazało,że kiedyś będzie ich stać na grę na wyskoim poziomie (niestety to mała liczba) Fakt chłopaki mieli dużo serca i szczęścia bo i w wygranym meczu i remisowym z Koreą byli drużyną nie przeważającą poprostu słabszą,najgorsze,że w każdym z 4 meczów byli drużyną słabszą,ale miejmy [...]

Faktycznie, nie zauważyłem. W takim razie ciężko będzie znaleźć lepsze ćwiczenia. Pomysl tylko nad tą ilością serii na poszczególne partie. Dobra, tak zrobię tylko w którą stronę ilości są złe? Jest ich za mało czy za dużo w przypadku niektórych ćwiczeń? A jak tak to przy jakich dać więcej a jakich mniej? Dziękuje za odpowiedzi

Skalar pewnie ze mam, nie wiedzialem po prostu ze to takie wazne napisz mi tylko jakich warzyw unikac a ja juz sie odpowiednio zaopatrze. Papryka moze byc? Nie masz zastrzezen czyli rozumiem ze 40g oliwy ok. Teraz wrocilem z mojego pierwszego od dlugiego czasu FBW, jutro HIIT i to jest moj plan na ten miesiac. Kurde, wyglada na to ze w koncu [...]

pamietam pierwsze foto sprzed kilku lat w KiFie. Pieknosc jakich malo. Naprawde z biegiem czasu ( i masy) oddala sie od mojego typu niestety. ale oczywiscie powodzenia i trzymam kciuki. Soczek leci na zachete a ponizej link z mam talent. Jak nie chcecie go tu widziec to wywalcie [...]

ja pamietam swój pierwszy trening na silowni: wpadlismy w 8 chyba, zarzucilismy 40kg na sztange, wszyscy zajarani jakich to my ciezarów nie dzwigamy, po chwili wpada koles(z tych 2 na 2) patrzy na nas i mówi: "weźcie idźcie do domu, tu parodii nie odp*****lajcie"

To może ja coś dorzucę - historia zasłyszana od mojego kumpla. Spotkał sie kiedyś z takim naszym dawnym ziomkiem, wystrzał jakich mało, totalna padaka. Poszedł do niego, siedzą, gadają, śmieją się, tamten nagle wstaje, podchodzi do szafki, wyjmuje kreatyne - "co Ty, ćwiczysz?" "no troche" "gdzie?" "w domu, mam [...]

[...] wakacji. Ćwiczymy z kumplem u niego w piwnicy,nagle wbija 3 kumpel,kiedyś tam coś machał ale jak to sezonowiec szybko mu się znudziło.Chwali się ile to on na klatę nie brał,jakich "koksów" nie żarł itp.Nagle wali z tekstem -A wy chłopaki to na sucho? My na to: -No na razie dietka. Na to on wali tekstem: -No jakbyście chcieli to [...]

Poza tym nadal trwa Projekt 150 kg w 3 miesiące -jak widać toku nie ma-jest 4 uczestników. :-? Zarzucil bys linkiem gdzie informowales o tym ze jest to konkurs/projekt. Siedze w dziale codziennie i jakos to przeoczylem. Myslalem. ze 150 w trzy miesiace zakonczylismy w Grudniu, a teraz to jest pokaz "starej szkoly" ? Jakich czterech uczestnikow ? [...]

[...] 2.Jeżeli ułożysz już dietę i wyliczysz ile wychodzi kcal z samego jedzenia to potem dobierasz gainera czy białko ze względów na braki, bo skąd mamy wiedzieć jakich makroskładników Ci brakuje? 3.Co do kreatyny to nie wiem jak Ci odpowiedzieć, bo nie wiem jaki masz staż treningowy, jeżeli jest zerowy to na początek nie [...]

[...] Zaczalem teraz na superserie cwiczyc nie pelnymi ruchami, ze nie prostuje stawow i jest ciezko tak a pompa masakra.. Myslalem o tym, zeby stosowac to do wszystkich cwioczen jakich sie da. Siady i cala reszta. Wtedy ciezary bylyby mniejsze i byloby tez ciezko. Chce na 2 cykl zamiast 15/10/5 zmienic na zalozmy 16/12/8 lub 15/12/9 gdzie Boxy/ [...]

[...] białka/kgmc (oczywiście im więcej treningów siłowych, tym większe zapotrzebowanie na białko). Ok. Ale czym nadrabiać braki kalorii? Zwiekszyć ilość węgli czy tłuszczy? I do jakich wielkości? Lepiej zrobiłbyś, gdybyś uzupełnił razem z węglami białko po treningu, ale tragedii nie będzie. Fajnie byłoby jakbyś sobie z czasem zafundował jakieś [...]

[...] WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych WPI-CFM® w formie instant. Izolat CFM® i koncentraty białek serwatkowych takie jakich użyto w Whey Protein Complex 100%® charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. [...]

[...] na dietetyczną alternatywę, tak aby stale osiągnąć swój cel? Jak sobie z tym radzisz? PONIEWAŻ SAM GOTUJĘ ROBIĘ TO POD CEL JAKI MAM W DANYM CZASIE ZAMIAR OSIĄGNĄC 16. Z jakich źródeł czerpiesz informację o dietach i czym się kierujesz przy wyborze diety? DOBÓR DIETY ZALEŻY OD CELU JAKIEMU MA ONA SŁUŻYC 17. Co ma największy wpływ na decyzję o [...]